Cycle de Formation
Les Fondamentaux du Qi Gong
Début du prochain Cycle Octobre 2025
CYCLE 1 : "Aux racines du corps énergétique"
OBJECTIFS DE CE CYCLE DE FORMATION
- Mettre en place sa pratique corporelle & énergétique.
- Maîtriser les bases de la pratique du Qi Gong & de la méditation.
- Découvrir un autre corpus de pensée
- S’initier aux concepts fondateurs de la Culture (énergétique) chinoise & taoïste
Cette formation s’adresse à ?
- Aux personnes encore débutantes ou préférablement ayant suivi 1 année de cours hebdomadaires qui souhaitent vraiment se lancer & faire évoluer leur pratique pour acquérir les bases fondamentales du Qi Gong.
- Aux pratiquants déjà sensibilisés, plus aguerris ou confirmés qui ressentent le besoin d’approfondir et de développer leurs acquis en prenant soin de bien ancrer les bases fondamentales du Qi Gong en lien avec les disciplines connexes des Arts du Tao.
- Aux enseignants qui souhaitent élargir leur cadre de pratique : expérimenter et approfondir afin de disposer des bases solides de la pratique pour les transmettre efficacement.
Principales étapes de l’apprentissage - Enraciner le mouvement dans la corporalité
- Appréhender de manière consciente « son système corporel ».
- Réguler sa structure pour se situer dans une pratique en mouvement douce & souple qui permet une détente puis un relâchement progressif.
- Dynamiser la forme corporelle afin de découvrir de manière adaptative de nouvelles mobilités (articulaires, tendinos-musculaires, osseuses, fascias…) stimulant nos processus sensoriels.
- Se positionner entre nos racines terrestres & célestes.
- Fluidifier les mouvements selon les principes de l’énergétique taoïste.
- Unifier relâchement & détente du corps & de l’Esprit
- Développer ses capacités d’attention & de présence.
- Expérimenter les évolutions et transformations en développant la Connaissance de Soi.
- Affiner progressivement son ressenti corporel afin de contacter les sensations énergétiques internes inhérentes à la pratique.
Pédagogie
- Allier « pédagogie ancestrale chinoise » et enseignement à un public occidental actuel.
- Pédagogie du « ressenti » couplé avec une pédagogie de la compréhension
- S’initier à une pratique naturelle du Qi Gong
- Apprendre à interpréter les principes d’élaboration des méthodes
Contenu indicatif pratique du qi gong (Dao Yin Yang Sheng Gong)
- Exercices préparatoires pour activer et détendre la forme
- Détendre, renforcer la structure corporelle
- Ouvertures articulaires
- Mobiliser & dissocier toutes les parties du corps
- Les exercices respiratoires (Le déploiement des fascias)
- Les pratiques énergétiques : circulations interne / externe du Qi
- Les Qi Gong en mouvement (à titre indicatif)
- Yang Sheng Gong - Hei Wei Jian Pi Gong (Rate / Estomac)
- Tai Ji Qi Gong
- L’ouverture des 12 canaux principaux
- Yang Sheng Gong du Pur Yang
- Dayan Gong (Méthode de Renforcement des Reins & d’Harmonisation du Cœur)
- Hui Gong du Cœur & de la sagesse
- QG des 6 sons thérapeutiques – Liu Zi Jue
- Les exercices posturaux de relâchement debout
- Zhan Zhuang Gong : (Sous différentes formes)
- Renforcer la structure & la vitalité
- Unifier le corps & l’Esprit en souplesse
- Méditer debout dans la douceur
- Wu Ji (la présence attentive)
- Zhan Zhuang Gong : (Sous différentes formes)
- Apprentissages progressifs des pratiques de méditation & visualisation énergétiques Taoïstes
- 1er niveau : Assise dans le calme
- 2ème niveau : Pratiques de visualisations - Introduction en douceur à une présence consciente des échanges & transformations de nos substrats vitaux.
Contenu indicatif la pensée énergétique selon la tradition taoïste
THEORIE
- Le Tao (approche des textes originaux : Tao De Jing, Zhuang ZI)
- Le Yin – Yang
- Les 5 Dynamiques énergétiques (Wu Xing)
- Les canaux énergétiques (Fonctions, trajets…)
- Les fonctions des organes (Zang / Fu) – L’élaboration des différentes énergies
- Les 3 Trésors (San Bao)
- Les 3 Foyers
- Les Centres énergétiques (3 Dan Tian)
- Approche des principaux textes fondateurs : Tao De Jing….)
CONNAISSANCE DU CORPS ENERGETIQUE
- Le corps TAOÏSTE : Niveau 1
- Anatomie du mouvement (base)
- Physiologie organiques selon la MTC
CYCLE 2 : "Les souffles du subtil"
OBJECTIFS DE CE CYCLE DE FORMATION
NIVEAU DE PRATIQUE
- Situer son niveau d’autonomie dans sa pratique corporelle & énergétique.
- Approfondir et compléter les bases fondamentales pour les enraciner dans une pratique avancée, plus interne. (Les racines Ciel-Terre : leurs interconnexions & leurs liens infinis, le relâchement profond, les différentes respirations qui propulsent les Souffles….)
- Développer & renforcer ses potentialités pour un équilibre énergétique unifié
- Identifier et mobiliser les mouvements de nos Souffles énergétiques (La présence, l’Attention, la Pensée, perturbations / régulations psycho-émotionnelles, les connexions Corps / Souffles /
Conscience…..) - Enraciner sa pratique de Méditation : Prendre conscience de nos attachements, se libérer des liens qui perturbent, éliminer les distorsions produites par le mental sans concessions….)
- Approfondir les pensées fondatrices de la Culture (énergétique) chinoise & taoïste.
- Appréhender les disciplines connexes des Arts Energétiques du Tao & d’autres courants philosophiques orientaux.
ENSEIGNEMENT
- Développer, faire évoluer ses capacités à transmettre & enseigner
- Se préparer aux passages d’examen jusqu’au niveau d’enseignement
- Approfondir et s’ouvrir à un corpus de pensée spécifique et unifié.
Cette formation s’adresse à ?
- Aux pratiquants confirmés qui ont déjà suivi un 1er Cycle de formation de 3 ans, et qui souhaitent poursuivre la progression dans leur pratique des Arts Corporels Energétiques Internes, mais également, approfondir toutes les composantes d’une pratique avancée afin de développer en soi les « Souffles du Subtil » afin d’accéder progressivement aux transformations de « leur état d’Etre ».
- Aux personnes ou qui ont déjà mis en place un niveau de pratique suffisant (Qi Gong – Tai Chi ou d’autres pratiques corporelles internes issues des Arts Energétiques Traditionnels) qui souhaitent cheminer vers une pratique personnalisée.
- Aux enseignants qui souhaitent apporter une nouvelle dimension à leur dynamique de pratique et de transmission.
Ce cursus est conçu pour pouvoir développer, dans le rôle et la pratique d’enseignant, des approches pédagogiques qui s’ouvrent vers des nouveaux horizons, adaptées aux spécificités d’un public européen.
Nous recherchons en permanence le lien entre l’enseignement traditionnel reçu de nos différents Maîtres, eux-mêmes issus de « graines » différenciées en mutation, et les méthodes d’enseignements développant l’observation et le ressenti, l’autonomie et également l’expérimentation et la créativité : une liberté autant souhaitée que redoutée !
Chaque participant pourra approfondir & faire évoluer sa pratique à la fois dans la continuité d’un parcours personnel riche d’expériences et aussi en lien avec les disciplines connexes des Arts Energétiques du Tao (Dao de Jing, Yi Jing, Qi Gong thérapeutique, Médecine Traditionnelle chinoise, connaissance de Soi et Alchimie Interne…).
Principales étapes de l’apprentissage - Découvrir la subtilité de la circulation des Souffles dans l’harmonie du mouvement – Emergence des Souffles : régénérer & unifier le corps-conscience
- Pratiques de perception des souffles
- Pratique d’observation & de connaissance du corps-esprit
- Développer sa propre expérience « corporelle ».
- Fluidifier les mouvements dans la douceur du corps
- Unifier et relier tous les processus énergétiques émergents dans la pratique
- Expérimenter les évolutions et transformations pour approfondir la Connaissance de Soi.
- Savoir régénérer ses potentialités énergétiques
Pédagogie
- De la « pédagogie ancestrale chinoise sans paroles » à un enseignement de l’émergence énergétique du « Présent – Observé ».
- Pédagogie du « ressenti » couplé avec une pédagogie de la compréhension
- La pratique naturelle du Qi Gong : le relâchement de la Forme = Source énergétique infinie
- Approfondir les principes inhérents aux « méthodes avancées » en lien avec les aspects théoriques.
Contenu indicatif pratique du qi gong (Dao Yin Yang Sheng Gong)
- Approfondir et internaliser sa pratique corporelle, énergétique et spirituelle
- Enraciner sa pratique de méditation
- Développer ses capacités pédagogiques de transmission & d’enseignement
- Valider des examens fédéraux
- Faire le lien entre les différents niveaux de pratique en mouvement issus des ArtsCorporels Energétiques Internes & la pensée Taoïste
Ce cursus n’est pas construit pour se focaliser sur l’apprentissage de formes / méthodes particulières. Les pratiques proposées auront surtout pour vocation d’illustrer et d’enrichir les différents thèmes abordés.
Contenu indicatif la pensée énergétique selon la tradition taoïste
THEORIE
- Les 8 Merveilleux Vaisseaux énergétiques
- Embryologie et développement du corps énergétique
- Approfondissement des principaux textes fondateurs : Dao De Jing, Yi Jing….)
- Les 5 Dynamiques énergétiques (Wu Xing) – Niveau 2 : les différents cycles de relations
- Les Ba Gua - Qi Gong « médical »
- Les déséquilibres & pathologies des organes (Zang / Fu)
- Les 3 Trésors (San Bao) – Niveau 2
- Les 3 Dan Tian Energétiques – Niveau 2
- Les Ben Shen
- Les canaux énergétiques – Niveau 2
- Les chronos circulations organiques & la distribution des Souffles dans la pratique du Qi Gong
CONNAISSANCE DU CORPS ENERGETIQUE
- Le corps Taoïste : Niveau 2
- Anatomie du mouvement (approfondissement)
