LES FONDAMENTAUX

CYCLE de FORMATION sur 2 ANS

Mettre en place sa pratique corporelle & énergétique

Maîtriser les bases de la pratique du Qi Gong

ENRACINER LE MOUVEMENT DANS LA CORPORALITE

Ce Cycle de formation est ouvert à tous, aux débutants et aux autres personnes qui pratiquent déjà le Qi Gong de manière plus régulière, ou plus occasionnellement, et qui surtout, souhaitent aborder cet Art Energétique de Santé dans le respect des fondements de la Tradition chinoise, Taoïste au travers desquels cette pratique millénaire s’est transmise.

Ce cycle de formation s’adresse notamment:

– Aux personnes débutantes ou ayant commencé un apprentissage qui souhaitent acquérir & enraciner les bases fondamentales du Qi Gong dans leur quotidien. 

– Aux personnes ayant déjà pratiqué lors de cours hebdomadaires, ou de stages, et qui ressentent le besoin d’approfondir et de développer leurs acquis en prenant soin de bien ancrer dans leur pratique les notions fondamentales de l’énergétique & de la pensée chinoise.

– Aux thérapeutes, étudiants notamment en Médecine Traditionnelle chinoise qui souhaitent, et qui ont surtout perçu la nécessité de maîtriser la pratique de cet Art Energétique. Consolider leur niveau énergétique personnel leur permettra de dispenser des soins thérapeutiques plus efficaces auprès de leurs patients.

DETENDRE & RELACHER LE CORPS

Découvrir sa corporalité (prise de conscience de sa structure corporelle) sous l’angle d’une dynamique énergétique, en accord avec les éléments du vivant qui nous entourent, avec lesquels nous interagissons continuellement.

Mettre en place sa pratique en mouvement = relâchement & détente du corps, de l’Esprit. Développer ses capacités d’attention & de présence.

Expérimenter évolutions et transformations corporelles

Appréhender de manière consciente « son système corporel ».

Rééquilibrer sa structure corporelle pour mettre en place une pratique douce & souple permettant  un relâchement progressif, dans la fluidité selon les principes de l’énergétique taoïste, et des enseignements reçus.

DECOUVRIR son CORPS ENERGETIQUE

Affiner progressivement son ressenti corporel afin de contacter les sensations énergétiques internes inhérentes à la pratique.

DEVENIR AUTONOME dans la PRATIQUE
  • La mise en place solide d’une pratique régulière amène progressivement à une autonomie recherchée.
  • L’expérience acquise permet de  bénéficier des bienfaits pour renforcer sa santé dans le calme et la stabilité.
  • Le corps relâché permet à l’énergie de circuler plus librement, donc d’explorer de nouveaux « circuits».
  • La « charge mentale » s’allège et la pensée émotionnelle retrouve le calme.
  • Nos potentiels peuvent s’exprimer et s’ouvrir vers d’autres horizons plus régénérant.
LES OBJECTIFS D’APPRENTISSAGE DE CE CYCLE
  1. Les 3 Régulations essentielles
  • Régulation de la forme corporelle :
  • Un corps relâché entre la Terre & Ciel : Position & enracinement
  • Prendre conscience de son corps énergétique
  • Développer la sensation d’être avec son centre
  • Positionner les 3 Dan Tian
  • Savoir conserver l’énergie
  • Mettre en mouvement les différentes parties du corps
  • Mettre en mouvement l’ensemble du corps
  • Régulation de la respiration
  • Prendre conscience de sa respiration,  des effets produits à l’intérieur du corps
  • Exercices et Qi Gong spécifiques (Tu na) de respiration & nettoyage des souffles
  • Respiration abdominale
  • Ajuster le mouvement et la respiration.
  • Apprendre à conduire la respiration : le QI avec différentes techniques.

  • Régulation de la pensée émotionnelle (Conscience – Esprit)
  • Ressentir & être présent dans sa pratique
  • Détendre le Dan Tian médian & supérieur & libérer le diaphragme.
  • Développer notre capacité d’Attention & d’expérimentation progressive
  • Différencier présence et intentionnalité (Yi)
  • Exercices spécifiques de régulation du « processus mental » source des distorsions émotionnelles.